熱中症の大きな原因！！水分・塩分不足
暑さで大量に汗をかくと、体内の水分が失われ脱水状態になり、倦怠感、めまい、脱力感、吐き気が起こります。
また、汗をかくと血液中の塩分濃度が低下して筋肉がけいれんを起こす可能性もあります。
～対策～
・水分は、個人差はありますが
1日1.5L～2Lが必要です。
・発汗時は梅干し等の塩分摂取も心掛けて。
・効率的に水分補給をするなら
Naを含んだスポーツドリンクがオススメです。
※過剰に糖分・塩分を取り過ぎないように、水やお茶を組み合わせて摂ることがポイント
脱水かな?
その時はスポーツドリンクより
経口補水液！！
経口補水液とは？
→水分と塩分・糖質の配合バランスを考慮した飲料です。
どのくらい摂ればいいの？
→１日あたりの目安量は、成人(高齢者含む)500ml～1000mlです。
また、脱水と感じたときはすぐに補給できるよう常備することをオススメします。
補給時のポイント！！
① 一気に飲まない、ゆっくりと少しずつ、こまめに補給
② 薄めない・凍らせない・他の物（氷や砂糖など）を混ぜない
③ 冷たい飲料を飲み慣れていない場合は、人肌程度に温めてもOK！
今回は以上です！
ご不明な点はペンギン薬局まで
ＴＥＬ:0581-23-0323
ＦＡＸ:0581-23-0325
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経口補水液はペンギン薬局でも購入できます！
OS-1 160円 アクアソリタ170円
大変お買い得です！！！
